FITfødsel Online

❉ 6 ugers online bootcamp med træning, video undervisning og sparring med jordemoder under hele dit forløb, så du kan føle dig tryg

Personlige samtale inden opstart

❉ Kickoff video – så du er helt klar til at starte på træningen som gravid, uanset hvilket niveau du er på.

❉ 2 x ugentlige live træninger + udstrækning på ZOOM. Vi træner sammen i 1 time, i en mindre gruppe med begrænset deltager antal. Jeg kan se dig lave øvelserne via Zoom, og guider dig løbende med feedback. Der vil være én live træning onsdag formiddag, og én live træning mandag aften. Du kan altid se eller gense dem senere. Efter træningen er der altid tid til Q/A med mig, hvis i har nogle spørgsmål.

❉ 1 hjemmetræning om ugen on demand á  20-30 minutters varighed

❉ 3 skønne udstræknings flow i video form, som er med til at øge dit velvære og lindre dine smerter og forbygge dem

❉ Adgang til 6 vigtige undervisnings-moduler, som vi løbende arbejder med under bootcamp’en

❉ Super effektiv træning, tilpasset gravide hvor du kun skal brug dig selv, et underlag, og de møbler vi alle har i hjemmet. Derudover bruger vi 2 trænings-elastikker som du få med i prisen.

❉ Trænings kalender og fremgangs ark 

Bootcamp’en starter uge 7 med tilmeldingsfrist 15/2 kl. 12.00 

VI skal arbejde med:

Vi arbejder med emner i Bootcamp’en hvor nogle øvelser skaber de bedste resultater med din træning, imens andre øvelser har til formål at forberede dig på fødslen.

Derudover vil du modtage viden og teknik der give dig konkrete redskaber til at håndtere dine veer under fødslen.

 ❉ Grund principperne til at få effekt af din trænigen som gravid og passe på kroppens svage områder

 ❉ Afspændings-teknikker, som du kan bruge under fødslen

 ❉ Det ve-fremmende åndedræt, så du giver kroppen de bedste betingelse under fødslen

 ❉ Smertehåndtering under fødslen

 ❉ Du får mine bedste teknikker til at lindre dine bækkenrelaterede smerter

 ❉  Dine bevægelses vaner – flere som styrker og beskytter din krop, og færre der slider og giver smerter. 

“Nanna er guld værd i graviditeten. Jeg har aldrig trænet før jeg startede på Fitfødsel bootcampen 6 uger før min termin. Men træningen er tilrettelagt det niveau man kan være med på og lynhurtigt skete der fremskridt. Det har haft stor betydning i min graviditet, selvom jeg startede sent. Jeg har haft mindre smerter og meget mere overskud” – Laura Forbech

Se hvad andre kvinder siger om at starte på Bootcamp hos mig HER

PRIS for 6 ugers Bootcamp

1257 kr. Hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark i tilskudsgivende gruppe

Pris uden medlemskab af Danmark 1795,-

Du kan også vælge VIP Bootcamp plads, men skynd dig for der er kun 2 pladser.

Med en VIP plads træner i sammen med mig fysisk når vi er LIVE., og du får derfor personlig vejledning hver gang, samt mulighed for at blive undersøgt og lyttet til den lille efter træningerne. Denne plads er til dig der bor tæt på Klinikken i Holstebro, som gerne vil undgå at træne med andre i større forsamling.

Derudover har du ubegrænset sms kontakt til mig under hele forløbet. 

2096 kr hvis du er medlem af sygeforsikring Danmark i tilskudsgivende gruppe

Pris uden medlemskab af Danmark 2995 for 6 ugers VIP Bootcamp 

Addresse

Østerbrogade 47, Holstebro

Mobil

+45 49 40 30 33

Email

Kontakt@jordemodernanna.dk

Åbningstider

Man - Fre: 8.30 - 17.00