FITfødsel OUTDOOR Bootcamp kommer til Silkeborg

FITfødsel bootcamp har allerede hjulpet mange kvinder til en stærkere graviditet og lettere fødsel, igennem både fysisk og mental forberedelse. Jeg har igennem det sidste år haft flere kvinder med fra Silkeborg og omegn, og nu har jeg besluttet at komme til jer. Vi starter mandag I uge 22 og forløbet kan snart bookes – vil du have først besked, så skriv dig på min venteliste.

Så vil du også gerne blive stærk og klar til din fødsel? Og samtidig have det godt i din graviditet, føle dig stærk og undgå for mange gener og komplikationer? SÅ læs med her! 

Alle kan være med og alle kan blive udfordret!

FITfødsel er for alle kvinder, både med og uden trænings erfaring. Jeg går meget op I at alle bliver tekniske dygtige og lærer at tilpasse træningen til deres eget niveau. Du kan starte lige når det passer dig, det er aldrig for tideligt og næsten aldrig for sendt. Alt imellem uge 8 og 35 er det jeg er vant til og mine hold består lige nu af, et dejlig mix af 1. 2. 3. Og 4. Gangs gravide – så der er med garanti også plads til dig. 

Du kan herunder læse lidt om hvad nogle af mine seje bootcamp kvinder har fået ud af, at være med på FITfødsel.  Vil du læse flere historier så hop ind på min facebookside HER.

Nederst på siden finder du flere praktiske oplysninger. 

Har du lyst til at møde mig og prøve træningen, samt høre om konceptet? Så tilmeld dig en gratis prøvetræning. du kan vælge imellem d.27/6 kl. 16 eller d. 30/6 kl. 10.30

Det siger kvinderne

Jeg tilmeldte mig FIT fødsel, uden tidligere træningserfaring. Jeg hadede faktisk træning og gad kun cardio (løb, spinning osv.) Meget hurtigt blev jeg SÅ glad for at træne. Nannas kompetente vejledning og respektfulde tilgang (til en utrænet gravid) gjorde, at jeg fik mod på gøre en indsats og hurtigt mærkede jeg, at jeg blev stærkere og gladere. En gammel smertefuld løbeskade blev også hurtigt bedre. Og jeg oplevede faktisk også, at det vanedannede “Runners High” også kunne opnås gennem træning. Jeg undgik de store komplikationer i graviditeten og var HØJ over en fantastisk fødsel, hvor jeg tog kontrol, med hjælp fra Nannas brugbare og simple teknikker. Synes godt om Kommenter Del
Camilla Hald
Nu mor til 3
“Vejrtræknings-øvelserne blev klart min redning – uden dem havde jeg ikke klaret hele udvidelsesfasen hjemme og uden dem var jeg nok aldrig kommet igennem fødslen helt uden smertelindring. Min udholdenhed, troen på mig selv og det, at være så ‘dus’ med min vejrtrækning som smertelindring hjalp mig afsindigt meget! Og alle disse ting har jeg fået med fra FitFødsel Bootcamp hos fantastiske Nanna Morgen, med lækker træning 2 gange i ugen. Jeg er SÅ klar til NewMom træning om nogle uger!”
Annie Hoode
Blev mor for første gang
FITfødsel Bootcamp er virkelig det bedste jeg har gjort for mig selv og baby, og jeg kan kun varmt anbefale dig at hoppe med.
Jeg startede på Fitfødsel bootcamp i Marts da jeg ikke ønsker at tage alt for meget ekstra vægt på under graviditeten, og fordi Nannas faglige baggrund virkede meget betryggende i forhold til graviditet og træning. Nanna er virkelig god til at forklare og vise hvordan man udfører øvelserne rigtig så det er mest hensigtsmæssigt, og utrolig skarp på at tilpasse så alle kan være med på det niveau man nu er, og hvor man er i sin graviditet.
Jeg har aldrig brudt mig så meget om træningscentre og hård træning, måske fordi jeg er det man kalder en plus-pige. Men jeg elsker at træne med de andre gravide, under kyndig vejledning fra Nanna i takt med vores kroppe forandres og maverne vokser. Der er garanti for sved på panden og godt humør, alt imens man bliver stærkere både fysisk og mentalt til fødsel. For mit eget vedkommende kan jeg mærke at jeg er blevet stærkere i min krop, jeg føler den mentale træning virkelig hjælper mig og jeg føler mig meget mere klar end jeg gjorde ved mit første barn. Hvad angår vægten, så går det godt😉, jeg har på 3,5 måneds træning haft en vægtøgning på 1.9 kg. Mere baby, mindre mig, men meget stærkere og gladere mig😊
Nu mor til 2
Jeg kan kun give Nanna og hendes træninger de største anbefalinger, for at være med på hendes bootcamps er det bedste, jeg har gjort både under og efter min graviditet 🙌🏼 Jeg startede på FITfødsel, fordi jeg gerne ville gøre noget godt for mig selv og baby under kyndig vejledning af en jordemoder. Det endte med at jeg deltog på et forløb på både 4 og 8 uger, fordi det simpelthen oversteg alle forventninger. Jeg oplevede en krop, der blev fysisk stærk til den kommende fødsel, men ligeledes et mindset, der blev styrket på grund af den forberedende tilgang gennem træningerne og indøvning af vejrtrækningsteknikker. Netop de teknikker ville jeg nødig have været foruden under min fødsel. Min fødsel var noget af en hurtig førstegangsfødsel på 4,5 time fra første ve til sidste pres. Under veerne var min kæreste og jeg overladt til os selv på sygehuset, og det var jo netop her man som intetanende førstegangsfødende havde brug for, at nogen tjekkede op på en og fulgte en tæt i forløbet. Jeg priste mig derfor lykkelig for, at jeg mentalt følte mig godt klædt på fra træningerne og at jeg kunne kaste mig over de øvede vejrtrækningsteknikker, for uden dem havde jeg været fuldstændig på bar bund, og havde nok virkelig haft brug for at søge den manglende tryghed hos sygehusets sundhedspersonale og ikke bare hos min kæreste. Jeg følte mig efterfølgende som den sejeste nybagte mor, fordi jeg havde klaret så meget på egen hånd og måtte i sammme ombæring sende Nanna en kærlig tanke, for netop at lægge så stor vægt på den mentale træning i FITfødsel-forløbet, for det var hendes fortjeneste, at jeg netop følte sådan, da jeg sad der med mit guld i armene . ​​
Maria Hornebo
Blev mor for første gang

Det får du på FITfødsel Bootcamp

8 ugers Bootcamp kun for gravide

Træning designet til gravide og tilpasset dig

Bootcamp træning ved “de små fisk”  “øster søbad” eller “ indelukket” hver mandag og onsdag formiddag kl. 9.15 – 10.30 – (ved behov åbnes et hold mere fra 12.30 -13.45 om mandagen)

Tid til ”spørg jordemoderen” efter hver træning

Hjemmetræning i video form – De er korte og effektive og altid med workoutbreakdown.

Du får en elastik af mig til hjemmetræning. Det er en fordel at anskaffe en Kettelbell ( rabatkode medfølger)

Flere forskellige udstræknings flow på video, som helt sikkert vil give dig velvære og færre smerter.

Et fantastisk trænings fælleskab med andre gravide og altid en jordemoder ved hånden, så du kan føle dig HELT tryg.

Online Kickoff så du er klædt godt på til, at starte træning som gravid.

Online undervisnings materiale  med et ugentligt tema. 

Du får 8 temaer:

1. Træn dit kerneopspænd – Core og bækkenbund

2. Afspænding 

3. Ve-åndedrættet

4. Mental træn dig selv

5. Hack din hverdag, bliv stærk og undgå smerter

6.Bækkensmerter – hjælp til selvhjælp og den Rigtige venepumpe øvelse.

7. Gør din krop og baby klar til fødsel.

8. Bevar eller skab Din trænings rutine

Jeg har 10 års erfaring som jordemoder og har de sidste 2 år arbejde som privat jordemoder I Holstebro, hvor jeg har hjulpet mere end 100 gravide til en bedre graviditet og fødsel igennem FITfødsel. Skal jeg også hjælpe dig? Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har sprøgsmål eller brug for en snak din graviditet.

Pris for Bootcamp 2895 kr.

Er du medlem af sygeforsikring Danmark I tilskudsgivende gruppe er prisen:

2026,5 kr.* 

BOOK med koden “Earlybird” frem til 30/6 og få rabat

*Jeg skal blot have dit CPR. Nr når vi ses til den første træning, så indberetter jeg en gang om ugen. 

Addresse

Østerbrogade 47, Holstebro

Mobil

+45 49 40 30 33

Email

Kontakt@jordemodernanna.dk

Åbningstider

Man - Fre: 8.30 - 17.00